プッシュアップバーは回転式がおすすめ【正しい呼吸法とは?】

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プッシュアップバーは回転式がおすすめ【正しい呼吸法とは?】

 

腕立て伏せは回転式プッシュアップバーがおすすめ

 

プッシュアップバーは回転式がおすすめ【正しい呼吸法とは?】

 

腕立て伏せをするようになると、より腕立て伏せの効果を

上げるために、プッシュアップバーが欲しくなるはずだ。

 

 

 

ただ、ここで普通のプッシュアップバーを購入してしまう人が

多いんだけど、ここはあえて回転式プッシュアップバーを検討してほしい。

 

 

 

なぜなら

回転式プッシュアップバーの方が効果的だから。

 

 

 

しかも、

回転式プッシュアップバーはこちらの商品をおすすめする。

↓ ↓ ↓

 

 

 

その名もパーフェクトプッシュアップっていうんだけど

写真を見てもらうとわかるんだけど、作りがパーフェクト。

 

 

 

腕立て伏せ(プッシュアップ)って、筋力トレーニングの

基本中の基本だし、腕立て伏せだけでかなり鍛えることができる。

 

 

 

しかも、回転式のすごいところは

ただのプッシュアップでは鍛えられない部位まで刺激がいくんだよね。

 

 

 

だから、普通のプッシュアップバーを購入するんだったら

長く付き合えるこのパーフェクトプッシュアップをおすすめする。

 

 

 

 

あっ、そうそう

プッシュアップバーの選び方には実はコツがあるんだけど

 

 

私が何個も試してみてわかったことが一つだけあるので

それをお伝えすると、プッシュアップバーで大事なことは下の3つ。

 

 

  1. 握りがスポンジ以外であること
  2. 体重をかけた時にぐらつかないこと
  3. 滑らないこと

 

 

 

まず1つ目のプッシュアップバーのグリップについては

長年使ったことがある人にしかわからないポイントだ。

 

 

 

私は一番最初に安いやつでいいやという気持ちで

NIKEの2千円ぐらいのプッシュアップバーを購入したんだけど

 

 

 

1年ぐらい経過したら、グリップのスポンジ部分が

劣化し始めて、裂けてしまったりするのでグリップは確認してほしい。

 

 

 

そして、2つ目のポイントである

体重をかけた時に、ぐらつかないという点について。

 

 

 

これは、本当に大事だから

絶対に意識してほしいんだけど

 

 

プッシュアップバーって、最初は普通の姿勢で続けるから

問題ないんだけど、慣れてくるともう少し刺激が欲しくなる。

 

 

 

 

そのうち、背中に重りをしょったり

足を椅子にかけた状態で腕立て伏せをしたくなるんだよね。

 

 

 

 

そうすると、よくあるプッシュアップバーの

U字型の形状だと、体重を少しでも横に逃すと倒れる危険性がある。

 

 

 

これは、本当に危ないので

プッシュアップバーを購入するときは一番気をつけてほしい。

 

 

 

体重をかけた状態でプッシュアップバーがぐらつくと

絶対に怪我をするし、U字型のプッシュアップバーは

 

グリップ部分が床面から離れれば離れるほど安定性が損なわれる。

 

 

 

 

一度、怪我をしてしまうとトレーニングができなくなるし

今までの努力が非常にもったいないので、安全面には細心の注意を払おう。

 

 

 

 

そして、最後3つ目の滑らないことについてなんだけど

これは2つ目とも共通しているので、簡単にお伝えすると

 

安いプッシュアップバーは滑りやすいので、是非一度商品を確認してほしい。

 

 

 

大事なことだから、もう1回言ってしまうんだけど

トレーニングをする道具については、安全面だけは絶対に妥協しないでほしい。

 

 

 

1回でも使い方を間違って怪我でもしたら

本当に意味ないし、とってももったいないからね><

 

 

 

 

以上3つがプッシュアップバーの選び方で大事なことなんだけど

先ほどご紹介したパーフェクトプッシュアップであれば、少し値は張るけど

 

3つともクリアしているので、是非とも安心していただきたい。

 

 

 

そして、最後に腕立て伏せをするときの呼吸法なんだけど

この呼吸法を間違っている人がいるので、一度確認してほしい。

 

 

 

プッシュアップバーを使った腕立て伏せの呼吸法は

体を落とす時に息を吸って、体を上げる時に息を吐く。

 

 

 

 

呼吸法は軽視しがちなんだけど、トレーニングにとっては

呼吸法が大事なのでおろそかにしないようにしていただきたい。

 

 

 

このパーフェクトプッシュアップは通常のプッシュアップバーと

比較して、安定感は抜群だし、回転式なので効果は想像以上だ。

 

 

 

 

回転しながら床を押して体を上げることで

通常の腕立て伏せでは得られない刺激を得られるので

 

お値段は多少高いけど、是非一度試してみてほしい。

↓ ↓ ↓

 

 

値段が高いと感じるかもしれないんだけど、

品質だけは本当にパーフェクト。

 

 

 

間違いなくパーフェクトな作りだし

他の安物とは格段に違うので間違いなく後悔しない一品だ。

 

 

 

 

トレーニングって1ヶ月や2ヶ月で終わりじゃないし

長年使える物を是非とも選んでいただきたい。

 

その分、価格は高いけど絶対に満足できるので迷わず手にしてほしい。

 

 

 

あっ、ちなみに

 

腹筋を鍛えるのに効果的な腹筋ローラーも呼吸法が大事なんだよね。

コロコロを使った効果的なおすすめ呼吸法はこちらをチェックしてほしい。

↓ ↓ ↓

腹筋ローラーの使い方【初心者・女性に効果的な呼吸法】

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