ジムに通うのが面倒【通い始めると太る・体重が増える理由】

SPONSORED LINK

ジムに通うのが面倒【通い始めると太る・体重が増える理由】

 

「ジムに通うの面倒だな〜」

ジムに通うのが面倒【通い始め太る・体重が増える理由】

 

ジムに通うのが面倒だなと

あなたは思ったことはないだろうか?

 

 

しかも、ジムに通い始めた人ならわかると思うんだけど

ジムに通い始めると太る・体重が増える人が多い。

 

 

 

フィットネスジムって通うが面倒って思うのは

仕方がないことだし、面倒って思うには理由がある。

 

 

 

 

ジムに通うのが面倒な理由の一つに

わざわざジムまで行かないといけないし

 

しかも、着替え・シューズ等を持参しないといけないから。

 

 

 

 

私も何年間かフィットネスジムに通っていたから

わかるんだけど、準備とかが面倒なんだよね><

 

 

 

フィットネスジムに到着してしまえば、

あとは運動をするしかないから、頑張るんだけど

 

そもそも、ジムに行こうという気がなかなか起きない。

 

 

 

 

これって、不思議だよね。

だって、ジムに通い始めた時は

 

 

「よっし!やるぞ!」

 

 

 

 

って思っていたはずなのに、気がついたら

「ジム通うの面倒だな〜」って考えてしまっている。

 

 

 

ジムに通うのが面倒って思うっていうことは

おそらく以下の3つのいずれかに該当していないだろうか?

 

  1. 思うような効果が出ていない
  2. ジム(運動)が楽しくない
  3. ジムが遠い、通うのに不便

 

 

 

1:思うような効果が出ていない。(理想と現実のギャップ)

これは、フィットネスジムに通い始める前と

ジムに通い始めてみた後の理想と現実のギャップから起きる。

 

 

 

ジムに行く前は「絶対に痩せる!」とか

理想の未来を描いてしまっているんだけど

 

 

 

実際は、思うように体重が減らずに

ジムに通い始めると、逆に太る場合だってあるんだよね><

 

 

 

こうなってしまうと、ジムに通えば痩せる

体重が減るって思っていたのに、うまくいかない現実に対して

 

幻滅してしまって、ジムに通っても変わらないって考えてしまう。

 

 

 

 

これには、大きな誤解が含まれているんだけど

まず、「ジムに通う」=「体重が減る」じゃないんだよね。

 

 

 

もちろん、ジムに通って「運動すれば」

筋肉質な体になって、痩せることは可能。

 

 

 

でも、その効果が現れ始めるまでに

最短でも数ヶ月という年月が必要。

 

 

 

だから、そんなに簡単に痩せたり

すぐに理想の体型を手に入れることはできない。

 

 

 

 

というわけで、まずはフィットネスジムに対して

大きな夢・理想を描いてモチベーションを上げるのは良いんだけど

 

それを手に入れるには時間が必要だということを忘れないでいただきたい。

 

 

 

少なくても2〜3ヶ月。

通う頻度が少なければ半年コースと思ってほしい。

 

 

 

2:ジム(運動)が楽しくない

これは、運動が好きじゃない人だと

ジムに通うのが本当に面倒になってしまう。

 

 

 

そもそも、運動そのもの自体を好きじゃないと

ジムって運動をしに行く場所なので、通うのに抵抗があるんだよね。

 

 

 

だって、美味しい料理が食べれるレストランだったら

多少遠くても、食べに行くよね?

 

 

 

その場所に行けば、楽しい・美味しいっていうことが

わかっているから、面倒でも行くんだけどジムの場合は逆だ。

 

 

 

 

その場所に行くと、運動(嫌なこと・ツライこと)を

しないといけないとわかっているからこそ

 

ジムに通う時間がたとえあったとしても、面倒だと感じてしまう。

 

 

 

 

これは、運動が好きじゃない人に好きになってください

と強制しても意味がないので、少し視点をずらすことをおすすめする。

 

 

 

 

「運動は嫌」だけど、ジムに通うのは「楽しい」って

思うことができる工夫をしていただきたい。

 

 

 

「運動が嫌なのに、ジムに通うのが楽しい」って

そんなことあるわけないじゃん。って思ったかもしれないけど

 

 

 

 

でもね、例えば仲の良い友達を作るとか

 

ジムのスタッフの人と仲良くなるとか、

綺麗な・カッコ良いインストラクターに会いにいくとか

 

 

 

他には、ジムに併設されているサウナを好きになるとか

ジムにあるマッサージチェアをやりに行くとか

 

 

とにかく、運動は「ついで」にしてしまうことがポイント。

 

 

 

 

そう。ジムに行く目的をすり替えてしまうと

通うこと自体がつらくなくなるんだよね。

 

 

 

 

サウナに入りに行きたいからジムに行く。

その「ついで」にどうせだから少し運動をする。

 

というような気持ちでいることが本当に大事。

 

 

こうすることで「運動が嫌い」でも

ジムという場所に行くことが楽しくなってしまえば

 

 

嫌でも運動を継続できるからね。

是非とも意識を少し変えてみることに挑戦していただきたい。

 

 

3:ジムが遠い。通うのに不便

結論から言うと

これは、選ぶジムを間違えてしまっている。

 

 

今すぐ、通うジムを変えるべき。

 

 

 

先ほども書いたんだけど、ジムに通って成果を出すためには

ある程度の期間、最低でも数ヶ月、遅ければ半年という

 

時間がどうしても必要になってしまう。

 

 

 

その期間、継続的に通い続けられる環境でなければ

そもそも無理な計画だったということなんだよね><

 

 

 

一番の理想は、通勤・通学の途中にあったり

自宅・最寄駅の近くにジムがあるべき。

 

 

 

何度も通う場所だからこそ

負担感なく、無理なく継続できる環境を用意してほしい。

 

 

 

 

いかがだったろうか?

 

ジムに通うのが面倒になってしまった人に

何かヒントになってくれていれば嬉しいです。

 

 

 

あっ、あとジムに通い始めると太るとか体重が増える

って言っている人がいるんだけど、これは本当にある。

 

 

 

特に今まで運動を全然やっていなかった人ほど

太るし、体重が増えることがある。

 

 

 

理由は、筋肉がついてくると

脂肪よりも筋肉は重いっていうのがあるんだけど

 

最大の理由は、体内の水分量が増えることなんだよね。

 

 

 

 

だから、ジムに通い始めて太るというより

体重が増える傾向にはあるんだけど、筋肉がつき始めて

 

脂肪が落ち始めると、徐々に体重は減ってくるから安心してほしい。

 

 

 

太る・体重が増えるって言っている人は

痩せ始めるまでフィットネスジムを継続できなかった可能性が高い。

 

 

 

 

だから、太る・体重が増えるなんていうことは気にせずに

とにかく成果・結果がでるまで継続していただきたい。

 

 

 

ちなみに、私はどうしてもジムに通う時間がないときは

家でこのフィットネスゲームをやっている。

↓ ↓ ↓

 

 

これはWii用のフィットネスゲームなんだけど

このフィットネスパーティーだけは、とても効果的。

 

 

 

 

実は、今までに色々なフィットネスゲームをやってきたから

わかるんだけど、有名なWii Fit、Wii Fit Plusを始めとして

 

ダンス系のゲームやエアロビ系のゲームも実際にやってみた。

 

 

 

 

でもね、どのゲームもあんまり続かなかったし

なんていうか、続けるためのモチベーションが維持できなかった。

 

 

 

ただ

さっきお伝えした「Fitness Party」だけは別格だ。

 

 

 

このゲームは本格的なフィットネスエクササイズ。

まさにジムで提供している、動きそのものなんだよね。

 

 

 

だから、このゲームがあると家でジムさながらの

運動量を発生させることができる。

 

 

 

これが、他のゲームソフトだと「フィットネスパーティー」ほどの

運動量をだせるコンテンツが含まれていない。

 

 

 

しかも、この「Fitness Party」は世界一周モード

っていうのがあって、運動量に応じて徐々に駒を進めていくんだけど

 

これを家族でやると、いつの間にか追いつかれたり抜かれたりする。

 

 

 

 

だから、自然と頑張って追いつこうとしたりするから

余計に運動したりして、楽しみながらエクササイズできるんだよね。

 

 

 

ここで、気がついたかもしれないけど

上の方でお伝えした、運動が目的じゃなくなると

 

自然とやる気がでるし、モチベーションも継続している。

 

 

 

ジムに通うのがどうしても面倒だったり、雨の日とか

 

仕事から帰るのが遅かった場合は、今紹介した

「Fitness Party」がおすすめなので、是非ともやってみてほしい。

↓ ↓ ↓

Wii用ソフト フィットネスパーティー FitnessParty(Amazon商品ページ)

【楽天ブックスならいつでも送料無料】Fitness Party(楽天商品ページ)

サブコンテンツ

このページの先頭へ