妊婦の食事はシリアルが最適【便秘・体重管理・葉酸】

SPONSORED LINK

妊婦の食事はシリアルが最適【便秘・体重管理・葉酸】

 

妊婦の食事にシリアルが最適だということに

あなたは気がついているだろうか?

 

妊婦の食事はシリアルが最適【便秘・体重管理・葉酸】

 

実は、私の奥さんは今現在妊娠中なんだけども

便秘や体重管理に悩んでいるから、食事にも気を使う。

 

 

 

しかも、妊娠初期には葉酸が必要だ!

 

って、いきなり言われても「葉酸」って何?

という感じだったから、すごい戸惑ったんだよね。

 

 

 

そもそも、妊婦さんはお腹が圧迫されるから

便秘になりがちだし、赤ちゃんのためにも栄養を摂るために

 

普段よりも多く食事をしようとして、体重管理がうまくできない。

 

 

 

そんな妊婦さんの便秘・体重管理に最適な食事が

シリアルなんだよね。

 

 

 

シリアルといっても色んな種類があって

 

フルーツグラノーラやオールブランは便秘にも

健康にも役立つシリアルだから、とってもおすすめ。

 

 

どうしてフルーツグラノーラやオールブランのシリアルが

妊婦におすすめかと言うと、食物繊維が非常に豊富に含まれるから。

 

 

 

フルーツグラノーラの食物繊維は、なんとバナナ4本分だからね。

そりゃぁ、便秘に効果的なのもうなずけるよね。

 

 

 

あと、妊婦さんに最適な食事であるシリアルは

フルーツグラノーラ以外にオールブランがある。

 

 

オールブランは他のシリアルと比較すると甘さが抑えてあるので

牛乳が好きなひとであれば問題ないんだけど、牛乳が苦手な人は

 

オールブラン単体だと食べにくい・・・

 

 

そういう場合は、シリアルを混ぜて食べることを意識しよう。

 

例えば、フルーツグラノーラとオールブランを混ぜれば

かなり美味しく栄養補給ができる。

 

 

 

オールブランを薦める理由は、妊婦さんに必要な栄養素の

一つである鉄分が、なんとほうれん草の約10倍だから。

 

 

 

あと、妊婦さんが体重管理が必要な理由は

あまりに栄養を摂りすぎて赤ちゃんが大きくなりすぎると

 

自然分娩じゃなくて、計画出産になる可能性が上がるから。

 

 

 

しかも、赤ちゃんの位置が逆(頭が上)になってしまうと

帝王切開しないといけなくなったりするので、

 

妊婦の食事は本当に常日頃から気をつけていただきたい。

 

 

 

あと、葉酸は特に妊娠初期にすごい重要な成分で

葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作る成分なんだよね。

 

 

 

ただ、通常の成人女性が食べている食事であれば

特に葉酸について意識する必要はないんだけど

 

妊婦だと話は別なんだよね。

 

 

 

理由は、2人分の栄養が必要になるから。

 

 

妊婦さんは食事にも気を使わないといけないし

 

体型が変わるから、便秘やら体重管理やらいろいろなことに

配慮する必要があるので、旦那さんは是非ともサポートしてほしい。

 

 

あなたのお子さんが、すくすくと育ってくれることを

私は祈っています。

 

 

あっ、ちなみに

 

妊娠中のつわりの時期って、臭いに敏感になって

気持ち悪くてご飯が作れなくなって

 

しかも、便秘になりやすいって

知っていたかな??

 

 

もしくは、この記事を読んでいるあなたが

妊娠中で便秘に困っていたとしたら

 

おすすめの商品があるので紹介いたします。

 

 

妊娠中って飲み物・食べ物に気を使うと思うんだけど

今回紹介する便秘解消法はノンカフェインで

 

下剤成分が一切入っていない無添加植物から

生成された「すっきり贅沢抹茶」という商品。

 

 

こちらは、見た目は「青汁」にそっくりなんだけど

食物繊維に、オリゴ糖、ビフィズス菌、乳酸菌、

 

更には桑の葉とほうれん草で葉酸・鉄分も入った

贅沢配合なので、気になる人は今すぐこちらをチェック。

↓ ↓ ↓

サブコンテンツ

このページの先頭へ